Ist Mini -Trampolin gut für den Gewichtsverlust?

Mit der Entwicklung der Urbanisierung werden die Arten von Vergnügungsprojekten immer häufiger. Das Trampolinprojekt ist eines der beliebtesten Vergnügungsprojekte, die kürzlich entstanden sind. Das Mini -Trampolin bringt den Kindern auch viel Spaß. Es gibt viele Kinder, deren Noten sehr gering sind, aber Fettleibigkeit hat sich aus verschiedenen Gründen nicht beeinträchtigt. Ihre Eltern werden zu Hause ein Mini -Trampolin kaufen. Kann das Mini -Trampolin Gewicht verlieren?

Inhalt:

Cardio für nachhaltigen Gewichtsverlust

Fitness für Ihre ganze Familie

Aufpassen müssen

Abschluss

Cardio für nachhaltigen Gewichtsverlust

Laut relevanten Untersuchungen kann aerobe Bewegung Gewicht verlieren. Um festzustellen, ob ein Mini -Trampolin "aerobe Übung" ist, ist die Herzfrequenz eine der Maßnahmen. Wenn die Herzfrequenz bei 150 Strichen pro Minute aufrechterhalten wird, ist die Bewegung auf dem Mini -Trampolin aerob, da das Blut dem Herzmuskel genügend Sauerstoff versorgen kann.

Gleichzeitig ist es erforderlich, jedes Mal mindestens eine Stunde auf dem Mini -Trampolin zu trainieren und auf drei- bis fünfmal pro Woche zu bestehen. Diese Art von Bewegung, Sauerstoff kann den Zucker des Körpers vollständig verbrennen, Körperfett konsumieren, die Herz- und Lungenfunktion verbessern, Osteoporose verhindern, den geistigen und geistigen Zustand regulieren. Wenn das Gewicht den Standard überschreitet, ist es erforderlich, den Zweck des Gewichtsverlusts durch das Mini -Trampolin zu erreichen, es ist notwendig, an eine ausreichende Zeitdauer und ausreichende Bewegung zu haften.

Fitness für Ihre ganze Familie

Trampolinsportarten unterscheiden sich im Grunde genommen von Fitnessstudios und Spielplätzen. Das Mini -Trampolin ist ein großartiges Projekt für Trampolinübung für die ganze Familie. Einige Trampoline haben auch ein solches Mini -Trampolin. Es gibt auch Trampolinbereiche, ungezogene Schlösser für Kinder, Pappeltürme für Erwachsene, Teufelsleitungen und Trampolinfettreduktionsklassen.

Auf dem Mini -Trampolin können Sie sich selbst unterhalten, Multiplayer und mit Ihren Eltern interagieren. Bao da und Bao Ma müssen sich nicht am Eingang des Kinderspielplatzes langweilig. Vielleicht werden Bao da und Bao Ma befürchten, dass das große Trampolin den Körper des Babys beschädigt wird, oder es wird von anderen Menschen kollidiert. Auf dem Mini -Trampolin müssen sich keine Sorgen machen! Solange Sie die richtige Haltung unter normaler Bewegungsintensität verwenden, wird der Körper keinen Schaden zufügen. Das Mini -Trampolin kann Ihr Kind auch richtig abnehmen und den Körper in einem gesunden Zustand halten.

Aufpassen müssen

Um einen wirksamen Gewichtsverlust zu erzielen, aber gleichzeitig den Körper nicht vor dem Mini -Trampolinübungen vorbereitet werden, muss jeder vorbereitet sein.

1. Herumhüpfen

Beginnen Sie von der Mitte des Trampolins und springen Sie von links nach rechts. Erhöhen Sie langsam den Abstand zwischen den Seitensprüngen, um die Übung zu verbessern. Diese Übung ist sehr gut, um Ihre Bauchmuskeln und Beinmuskeln zu stärken.

2. Abholen

Beginnen Sie in der Mitte des Trampolins und springen Sie so hoch wie möglich. Sobald Sie geräumt sind, heben Sie Ihre Knie an die Brust und senken Sie die Knie, wenn Sie zu fallen. Machen Sie diese Übung für etwa eine Minute weiter. Diese Übung hilft auch, die Bauchmuskeln und die Beinmuskeln zu stärken.

3. Grundes Joggen

Dies ist eine einfache Trampolinübung. Heben Sie beim Starten dieser Übung jeden Fuß ab und beginnen Sie langsam zu joggen. Heben Sie jeden gegnerischen Arm wie Joggen an. Diese Übung steigert Ihre Herzfrequenz und bietet Ihnen eine hervorragende aerobe Übung.

4. Jack springt

Beginnen Sie mitten im Trampolin und springen Sie hoch. Sobald Sie in der Luft sind, öffnen Sie Ihre Arme und Beine, sobald Sie Jacks springen. Kehren Sie vor der Landung zu Ihrer Ausgangsposition zurück.

5. Sprungverdrehung

Wenn Sie auf und ab springen, fangen Sie an, Ihren Körper aus der Taille zu drehen. Auf diese Weise können Sie Ihre Kernmuskeln effektiv in Ihrem Körper und Ihren Beinen ausüben.

Abschluss

Trampolinübung kann unser Fett während des Trainings konsumieren. Die Familie arbeitet zusammen auf einem Mini -Trampolin und fordert sich gegenseitig auf, einen gesunden Körper zu haben.