Tipps zur Auswahl der richtigen Fitnessgeräte im Freien

In letzter Zeit scheint jeder über die Bedeutung der Gesundheit der Gemeinschaft zu sprechen. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Park etwas tun kann, um es zu verbessern. Bereitstellung Fitnessausrüstung im Freien ist ein guter Weg, um die Nutzungsrate des Parks zu erhöhen und die Gesundheit der Gemeinde zu verbessern. Also, was sind die Vorsichtsmaßnahmen für die Wahl Fitnessausrüstung im Freien?

Denken Sie beim Kauf von Fitnessgeräten im Freien an die folgenden vier Überlegungen an

1. Erstellen Sie eine integrative Umgebung. Jugendliche und Erwachsene aller Fähigkeiten sind herzlich eingeladen zu verwenden Fitnessausrüstung im Freien zusammen. Anfänger können einfach Fitnessgeräte im Freien erhalten und verwenden.

2. Erfüllen Sie die Bedürfnisse aller Fitnessstufen. Finden Fitnessausrüstung im Freien Geeignet für Anfänger oder fortgeschrittene Benutzer.

3. Geben Sie verschiedene Übungen an. Bieten Fitnessausrüstung im Freien Für verschiedene Fitnessfelder wie Muskelkraft, kardiovaskuläre Gesundheit und Gleichgewicht/Flexibilität.

4. Entworfen für Ihre Umgebung. Überlegen Sie, wo Fitnessausrüstung im Freien wird am meisten genutzt und stellen Sie sicher, dass die Größe und Ästhetik der Ausrüstung in die Umwelt entspricht.

Tipps zur Auswahl eines Trainingsrads.

Dies ist das billigste und leichteste Fitnessausrüstung im Freien: 2 Quadratmeter auf dem Boden reicht aus. Das Trainingrad ist einfach zu bedienen und kann von jedem verwendet werden, unabhängig von Alter und Körperform. Sie können dies auch dann tun, wenn Sie übergewichtig sind, denn das Sitzen und Arbeiten wird das Gewicht Ihres Körpers nicht unterstützen. Nur Menschen mit Knochenschmerzen oder Knie -Tendinitis sollten den ovalen oder Geh -Typ wählen. Wenn es schließlich ein Problem mit dem Ischiasrücken gibt, gehen Sie bitte mit Vorsicht vor, da es nicht empfohlen wird, lange zu sitzen und Ihren Rücken nach vorne zu neigen.

l das Fitnessausrüstung im Freien hat ein einfaches Modell, beginnend bei einhundert Euro: Die Widerstandsänderung erfolgt vom Controller.

l Wenn Sie einen kleinen Raum haben, wählen Sie Falträder, die in den Schrank passen: Sie sind etwas weniger bequem, aber bleiben Sie stark.

l Einige garantieren fünf Jahre. Wenn Sie Komfort bevorzugen, können Sie es auf einen weiten Sattel, eine einfache Spannweite und hohe Griffe legen, um den Rücken gerade zu halten.

l Möchten Sie mit angemessener Geschwindigkeit treten? Wählen Sie einen hybriden Lenker mit mehreren Armpositionen, um während des Trainings Änderungen vorzunehmen.

l Einige Haupt -Power -Bikes bieten Programme, die die Intensität und Geschwindigkeit automatisch verändern: Dies ist eine gute Möglichkeit, die Stromversorgung aufrechtzuerhalten, aber mindestens 250 Euro.

Tipps zur Auswahl einer elliptischen Maschine.

Wenn der elliptische Maschine von einigen Fitnessausrüstung im Freien Wenn Sie faltbar sind, stellen Sie bitte sicher, dass Sie über genügend Platz verfügen: mindestens 3 bis 4 Quadratmeter, damit sich der Raum Ihre Arme bewegen kann. Diejenigen, die oft gehen oder bereits Sport treiben, werden hart für Ausdauer arbeiten und ihre Konturen formen. Aufgrund der abwechselnden Bewegung der Arme und Beine streckt die Ellipse den oberen und unteren Körper sowie den Rücken und den Bauch.

Wenn Sie also Gewicht verlieren wollen, ist dies daher Fitnessausrüstung im Freien ist eine gute Wahl, insbesondere weil der Mangel an Aufprall die Gelenke, Knie und andere Gesäß schützen kann Ischias oder Schmerzen im unteren Rücken). Wenn Sie jedoch sesshaft sind oder an Herzerkrankungen leiden, ist es am besten, Aktivität auf einem Laufband wieder aufzunehmen oder mit einem Fahrrad zu beginnen, wenn Sie übergewichtig sind.

l benutze Fitnessausrüstung im Freien Alles hängt vom Ziel ab: gesund bleiben, Ausdauer aufbauen, Muskeln bauen.

l Wenn Sie weniger als 3 Stunden pro Woche verwenden möchten, wählen Sie bitte das Basismodell mit manueller Widerstandsanpassung.

l Wenn Sie weitere Übungen mit vereinbaren Fitnessausrüstung im FreienBitte zählen Sie mindestens 250 bis 300 €.

l Einige Leute sagen, dass die Herzfrequenz für die Messung seiner Bemühungen nützlich ist, aber sie bevorzugen einen Herzfrequenzsensor, der mit einem Herzfrequenzmonitor ausgestattet ist, was zuverlässiger ist als der Sensor in der Hand.

l Test Fitnessausrüstung im Freien Im Laden, um festzustellen, ob die Übung für Sie richtig ist: Wenn die Arme in maximaler Entfernung sind, sollte der Rücken gerade sein und die Pedaling -Flüssigkeit sollte nicht zittern.

Tipps zur Auswahl eines Laufbandes.

Wenn Sie gehen oder joggen, können jeder seine Ausdauer ausüben. Wenn Sie einen Raum haben: mindestens 4 Quadratmeter; Auch wenn es etwas gekrümmt ist, können Sie nur die Hälfte des Bodenflächens gewinnen. Ein weiterer Nachteil: Normalerweise sehr laut. Wenn Sie gehen, legen Sie Ihre Hände nicht auf die Konsole, da dies den Rücken, die Schultern und den Hals belastet. Verwenden Sie stattdessen Fitnessausrüstung im Freien Schwingen Sie die Arme entlang des Körpers oder gebogene Ellbogen, um die Übung zu begleiten, um Ihre Schultern zu begradigen.

l Durchführen Fitnessausrüstung im Freien Sportaktivitäten, Wartungsarbeiten, sanfte Genesung des regulären Trainings, die Farbpalette ist sehr breit.

l Wenn Sie nach einer Platzeinsparung suchen Fitnessausrüstung im Freien (Größe 40 x 100 cm für Teppich) und einfach zu bedienen (Null -Installation), einige spezielle Matten für schnelles Gehen können eine Geschwindigkeit von 0,5 bis 8 km/h liefern. Von 250 Euro.

l Wenn Sie neigen wollen Fitnessausrüstung im Freien Um die Intensität des Gehens zu ändern, müssen Sie Ihr Budget leicht erhöhen.