Welche Fitnessgeräte im Freien können wir zum Training verwenden?

Mit der Entwicklung der Gesellschaft werden die Fitnessgeräte im Freien immer mehr Fitnessmethoden für junge und alte Freunde geeignet sein, und die Fitnessgeräte im Freien werden sich auch in Bezug auf Intelligenz, Spaß und Einfachheit entwickeln. Wir glauben, dass mit dem kontinuierlichen Fortschritt des Gemeinschaftsbaues und der Zunahme öffentlicher Räume und der Fitnessgeräte im Freien in der Gemeinde die Gemeinschaftsfitness für ältere Menschen eine neue Ära einleiten wird.

Hier ist die Inhaltsliste:

Wählen Sie einige Fitnessausrüstung im Freien Das kann dein Herz ausüben.

Wählen Sie beliebte Fitnessgeräte im Freien für aerobe Bewegung.

Wählen Sie einige Fitnessgeräte im Freien, die Kraft ausüben.

Wählen Sie einige Fitnessgeräte im Freien, die Ihr Herz ausüben können.

Die Outdoor -Fitnessgeräte für Herzgeräte sind so konzipiert, dass Radfahren, Gehen und Laufen, Kajakfahren, Bootfahren, Skifahren und Klettertreppen simulieren. Ob elektrisch oder nicht elektrisch, seine Größe eignet sich für schwere Fitnessstudios oder leichtere Heimversionen. Diese Fitnessgeräte im Freien können eine gute aerobe Bewegung durchführen und dadurch Kalorien und Fett konsumieren. Darüber hinaus erfolgt Ihre Übung im Innenraum, weg vom veränderlichen Wetter.

Die Preise reichen von wenigen hundert Dollar bis Tausende von Dollar, je nachdem, ob die Fitnessgeräte im Freien elektrisch oder programmierbar sind und ob zusätzliche Komponenten wie ein Gerät zur Messung der Herzfrequenz, der Kalorien oder des Verbrennens von MET und Zeit warten. Obwohl diese Informationen möglicherweise nicht vollständig korrekt sind, kann dies Sie dazu ermutigen, mehr auszuüben, oder es kann wichtig sein, wenn Ihr Arzt empfiehlt, dass Sie Ihre Ausübung einschränken.

Wählen Sie beliebte Fitnessgeräte im Freien für aerobe Bewegung.

Cross Country Ski Maschine

Mit dieser Fitnessausrüstung im Freien können Sie wie das Langlauf Ihre Arme und Beine gleichzeitig trainieren. Das Knie rutscht leicht. Bei einigen Fitnessgeräten im Freien müssen Sie einen Snowboard nach vorne bewegen, um das andere Snowboard nach hinten zu bewegen. Andererseits kann sich das Snowboard unabhängig bewegen.

Rudermaschine

Die Rudermaschine übt gleichzeitig den Rücken, die Arme und die Beine aus, die in der Nähe der gesamten Körperübung, die durch Fitnessgeräte im Freien bereitgestellt wird. Wenn Sie nicht an das Rudern gewöhnt sind, können sich die anfänglichen Bewegungen nicht vertraut anfühlen, und einige Menschen finden es schwierig, es zu unterstützen. Beim Kauf von Fitnessgeräten im Freien sollten Sie das Riemenscheibenmodell anstelle des Kolbenmodells in Betracht ziehen, um ein realistischeres Boot -Erlebnis zu erhalten.

Treppen Stepper

Diese Fitnessgeräte im Freien können übliche Übungen bieten, ähnlich wie bei der Klettertreppe. Einige Modelle haben auch einen Joystick mit einem Griff, um den Arm zu manipulieren. Anfänger können die Sprungbrettmaschine sehr mühsam finden, und die Bewegungen auf den Knien können schwierig sein. Suchen Sie nach einer Maschine, die unabhängige Fußbewegungen liefern kann und mit Handläufen und großen Treppenlandungen ausgestattet ist.

Wählen Sie einige Fitnessgeräte im Freien, die Kraft ausüben.

Durch die Verwendung von Schwerkraft, Körpergewicht, externem Gewicht oder Spannung als Widerstand können diese Fitnessgeräte im Freien helfen, Kraft aufzubauen. Wenn Sie gerade erst anfangen, können Sie ein grundlegendes Wissen auswählen, um eine riesige Geldsumme zu sparen, z. B. bequeme Wanderschuhe und Handgewichte oder Widerstandsbänder oder Schläuche, ohne viel Geld in eine Gewichthebermaschine investieren zu müssen.

Knöchelgewicht

Diese sind optional für Festigkeitsübungen wie Seitenbeinerhebung und Hüftverlängerung. Suchen Sie nach bequemen gepolsterten Knöchelmanschetten, Taschen, die eine halbe Pfund oder 1-Pfund-Langhantel halten können, um sich zu erhöhen, wenn Sie sich vorwärts bewegen. Das Gewicht des Knöchels beträgt normalerweise 5 bis 10 Pfund. Eine Manschette ist ausreichend, abhängig von der Übung, die Sie ausführen möchten.

Handgewicht

Beginnen Sie je nach Stärke mit ein paar Pfund von nur 2 Pfund und 5 Pfund oder 5 Pfund und 8 Pfund. Fügen Sie bei Bedarf schwerere Gewichte hinzu. Hanteln mit verdickten Mittelstäben und D-förmigen Gegengewichten sind leicht zu halten. Sie können auch einen Gewichtsriemen verwenden, der an Ihrem Handgelenk geschnallt ist, und ein Kit zum Schrauben des Gewichts an der Mittelstange. Gewicht ist ein guter Ort, um Sportverkaufsgeschäfte zu überprüfen, um Bargeld zu sparen.

Widerstandsband und Schlauch

Widerstandsbänder oder Schläuche können für Übungen der ganzen Körperfestigkeit verwendet werden. Attraktive Funktionen umfassen kostengünstige, leichte Gewicht, Tragbarkeit und einfacher Speicher. Wie beim Gewicht können Sie die Herausforderung des Widerstands messen, indem Sie die Übung mehrmals wiederholen: Wenn sie weniger als das 8 -fache ist, ist der Widerstand zu viel; Wenn der Widerstand weniger als 8 beträgt, ist der Widerstand zu viel. Wenn es größer als 12 ist, ist es zu niedrig. Bevor Sie mit der Ausübung von Fitnessgeräten im Freien beginnen, können Sie die Hände oder Füße näher oder weiter am Riemen oder die Röhre platzieren. Versuchen Sie verschiedene Positionen, um zu lernen, dass sie wiederholt oder schwieriger wird. Wir bieten an Non-Ständer im Freien, Mobiles Spielzentrum, kontaktiere uns jetzt!