Wie baut Trampolining Muskeln auf?

Da das Springen viel Energie und Wärme verbraucht und gleichzeitig überschüssiges Fett beseitigt, haben Sie auch Ihren Körper ausgeübt, sodass die Menschen heutzutage gerne Trampolin spielen und den Nervenkitzel des Sprungs im Sprungprozess genießen. Wie baut Trampolin auf und was sollte darauf geachtet werden, wenn in der Trampolinpark?

Dieser Artikel enthält Folgendes:

• Ist Trampolin sicher?

• Die Vorteile von Trampolinen für Kinder

• Was sollten wir im Trampolinpark achten?

1. Warum Kinder Trampolin spielen müssen

Chinas Jugendliche sind ständig besorgt über die steigende Fettleibigkeitsrate aufgrund von Überernährung und Unterernährung. Der physische und gesundheitliche Status von Jugendlichen in unserem Land ist lange Zeit "besorgt". Eltern stellen Probleme wie die steigende Fettleibigkeitsrate, die unzureichende Entwicklung der kardiopulmonalen Funktion und den kontinuierlichen Rückgang der körperlichen Fitness wie Stärke und Ausdauer bei großer Bedeutung.

Die kontinuierliche Zunahme der Erkennungsrate von Fettleibigkeit über viele Jahre hat die Knochengesundheit der Jugendlichen große Herausforderungen gebracht. Die Entwicklung von Jugendknochen muss dem Gewicht übereinstimmen, das sie tragen können. Die Fettansammlung ist die Ursache für Fettleibigkeit, und die Zunahme des Fettgehalts kann nicht die Auswirkung einer Erhöhung der Muskelkraft hervorrufen, und ohne die Muskelkraft zu erhöhen, wird das Zunahme des Körpergewichts zweifellos eine große Belastung der menschlichen Knochen verursachen.

2. Die Vorteile von Trampolinen für Kinder

1. Trampolin kann Krankheiten verhindern und die Größe der Kinder erhöhen.

2. Kann die Entwicklung des Nervensystems fördern, Kinderglieder ausüben und die Muskelkraft erhöhen. Trampolinübungen können die Gliedmaßen Ihrer Kinder helfen und die Muskelkraft erhöhen. Eine Reihe konditionierter Reflex -Training am Trampolin ermöglicht es jungen Kindern, durch diese taktilen Reize und Muskeltraining eine Verbindung im Gehirnzentrum herzustellen, die die Bewegungen der Kinder sensibel und ihre Muskeln entwickeln können.

3. Es kann die kardiopulmonale Funktion fördern, die Durchblutung beschleunigen und den Stoffwechsel stärken. Das Myokard wird entwickelt, die Kontraktilität wird verstärkt, die Funktion der Atemorgane wird verbessert und hat einen guten Einfluss auf die Verhinderung häufiger Krankheiten des Atemwegs. Es kann die Magen -Darm -Motilität von Kindern erhöhen, die Magen -Darm -Verdauungsfähigkeit verbessern, den Appetit erhöhen, die Absorption der Ernährung vervollständigen und Kinder besser entwickeln. Magersucht und Ablehnung Kinder brauchen mehr Bewegung.

4. Unterhaltung und Fitness, reduzieren Sie Fettleibigkeit

5, Trampolin kann die Aufmerksamkeit der Kinder auf das Lernen verbessern.

6, Trampolinübung kann die Aufmerksamkeit der Kinder auf das Lernen verbessern. Wenn Sie Ihr Kind in mehr Sport einbeziehen, können Sie sich auf sein Studium konzentrieren. Nach der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten wird die Aufmerksamkeit der Kinder konzentrierter und ihre akademische Leistung wird sich verbessern.

7. Effizientes Training: Untersuchungen zeigen, dass das 10 -minütige Springen auf einem Trampolin mit 30 Minuten Laufen entspricht. Laut ITPA ist das Springen 68% effizienter als das Laufen.

8. Herz -Kreislauf -Gesundheit: Da das Springen eine mittelschwere bis hohe aerobe Übung ist, erhöht dies Ihre Herzfrequenz auf ein gesundes Niveau.

9. Intervalltraining: Sie können ein Intervalltraining durchführen, indem Sie auf das Trampolin springen, damit Ihr Training geändert werden kann und Sie die Trainingszeit erhöhen können.

10. Stärkere Knochen: Die sich wiederholende Wirkung des Springens verbessert den Knochenmineralgehalt und baut das muskuloskelettale System auf. Jeder Sprung und Landung ist doppelt so hoch wie die Schwerkraft, die im Laufe der Zeit Muskelkraft erzeugt und Knochenkrankheiten wie Osteoporose verhindert.

3. Was sollten wir im Trampolinpark achten?

Vermeiden Sie das Tragen von Accessoires wie Armbändern und Ringen, wenn Sie auf einem Frühlingsbett trainieren, da es beim Absprung leicht abfällt. Sobald Sie versehentlich darauf treten, sind die Folgen gleichermaßen schwerwiegend.

Die korrekte Schutzhaltung ist: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Begriff sind, zu fallen, ist es am besten, Ihre Hände zu überqueren, um Ihre Brust zu halten und mit Ihrem Rücken oder mit den Hüften das Netz zu verwenden. In diesem Fall ist der schlimmste Fall nur ein Hauttrauma.

Nachdem sich einige Freunde an den Rhythmus des Springens gewöhnt hatten, begannen sie, hartnäckig zu hohen Orten zu springen, und führten dann einige schwierige Bewegungen wie Somersaults für ihre Freunde durch. Sobald Sie fallen, wenn Sie nicht die richtige Schutzhaltung haben, ist es leicht zu stechen oder sogar zu brechen.

Zwei Personen und ein Trampolin sind sehr gefährlich. Wenn jemand aus dem Gleichgewicht gerät und jemand anderen trifft, wird die Haut der beiden Menschen zerkratzt und er kann sogar fallen und fallen.

Frühlingsbettübung wird intensiver sein. Mit Ausnahme einer schlechten körperlichen Verfassung wird nicht empfohlen, eine solche Übung während der Schwangerschaft oder nach der Geburt durchzuführen. oder für Knieverletzungen durch angeborene oder erworbene Kinder.