Was sind die Vorteile, die Ihre Fitness durch Klettern der Wand mitgebracht haben?

Was sind die Vorteile, die zu Ihrer Fitness von gebracht wurden von Kletterwand? Das Klettern kann im Innenbereich an einer Wand oder natürlich durchgeführt werden. Mit der richtigen Einstellung und der besten Kletterwandausrüstung einschließlich Innenkletterrahmen，Kletterrahmen im Freien Schuhe und Ausrüstung für die Kletternsicherheit und die richtige Kletterstrategie können Sie einen schlankeren, einen fitteren Körper und einen fokussierteren Geist haben. Dies ist eine der besten Ganzkörperübungen, die Sie mit enormen Vorteilen machen können.

Dieser Artikel enthält Folgendes:

Wie Kletterwände Ihren Muskel stärken

Wie Kletterwände Ihre geistige Stärke erhöhen

Wie Kletterwände Ihnen helfen, sich zu entspannen

1 、 Wie Kletterwände Ihren Muskel stärken

Egal, ob Sie drinnen oder draußen klettern, die Kletterwand bietet ein großartiges Training. Während dieser Zeit können Sie Ihre Ausdauer aufbauen, Ihre Muskeln aufbauen und Ihre Herzfrequenz für aerobe Übungen erhöhen, da Sie die Kraft benötigen, um sich mit Ihren Armen hochzuziehen. Tatsächlich trainieren Sie Ihre Unterarme beim Griff. Im Klettern erhöhen Sie also die Stärke jeder großen Muskelgruppe. Die Kletterwand kann auch Ihren BMI senken und Körperfett verringern. Je nach Gewicht kann eine Person in 30 Minuten 330 bis 498 Kalorien oder beim Klettern auf einen Hügel verbrennen. Harvard Health berichtet, dass eine Person, die 125 Pfund wiegt, 330 Kalorien verbrennt. Eine 155-Pfund-Person verbrennt 409 Kalorien, und eine 185-Pfund-Person verbrennt 498 Kalorien. Für jemanden, der Gewicht verlieren möchte, kann das Klettern eine viel lustige Erfahrung sein, solange Sie auf Fitness und Sicherheit achten. Außerdem wird die Übung Ihre Kernkörpermuskeln und -beine testen, um Ihre Muskeln zu stärken. Außerdem können Sie während des Aufstiegs die richtige Balance finden.

2 、 Wie Kletterwände Ihre geistige Stärke erhöhen

Die Kletterwand ist auch gut für Ihr Gehirn. Sie testen Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung beim Navigieren und kartieren Kletterrouten. Das Klettern erfordert auch eine gute Hand-Auge-Koordination, sodass Sie der richtigen Erweiterung der Gesteinsfläche sicher sein können. Diese Fähigkeiten helfen Ihnen dabei, den geeigneten Bereich, die Fähigkeit und die angemessene Kraft zu bestimmen, um den nächsten Schritt zu tun, sowie die mentalen Ausdauer- und Routenberechnungen zu testen.

Unsere Ängste erzeugen die größten Herausforderungen, die uns davon abhalten, unsere Träume zu verwirklichen, davon zu gelangen, unsere Träume zu verwirklichen und unser Leben in vollen Zügen zu leben. Das Klettern ist eigentlich ein Prozess, in dem die Angst vor dem hohen und fallen. Die Angst vor der Klettermauer zu überwinden ist eine großartige Möglichkeit, unser Selbstvertrauen zu stärken und Selbstwertgefühl zu schaffen. Wenn wir unsere Ängste überwinden, kann es auch die Sicherheit und den Komfort verbessern. Wenn wir die Kontrolle verlieren, können Sicherheitsgurte als Sicherheitsmaßnahme verwendet werden. Sie können sowohl für die Kletterwand im Innen- als auch für die Außenmauer verwendet werden.

3 、 Wie Kletterwände helfen Ihnen, sich zu entspannen

Physiologisch, wenn Ihre Noradrenalinspiegel auf dem Neurotransmitter steigen, füllen Sie Stress frei. Die Teilnahme an Kletterwand, Dehnen und Springen fühlt sich oft aufregend oder wie ein natürliches "hoch. " Dies tritt mit zunehmender Noradrenalinspiegel mit jedem Schritt auf, den Sie unternehmen. Darüber hinaus erhalten Kletterer im Freien einen zusätzlichen Energieschub aus den Sonnenstrahlen, die Vitamin D emittieren, was auch den Stress verringern kann.

Kletternmauer ist eher eine spirituelle Übung. Egal, ob Sie auf einen Berg klettern oder drinnen klettern, wenn Sie an der Spitze kommen, hält Sie in einem angenehmen Zustand. Sie werden sich auf der Weltspitze fühlen, erfüllt und auf der Weltspitze. Oben werden Sie die wundervolle und wundervolle Landschaft im Vogelperspektive sehen. Das Klettern gibt dem Kletterer auch einen Adrenalinsturm, wenn sie die Spitze des Felsens erreichen. Alle Ihre harte Arbeit, um an die Spitze zu gelangen, vermittelt Ihnen ein Gefühl von Stolz und Leistung.

Suchen Sie ein engagiertes Ganzkörpertraining, um Sie in die bestmögliche Form und Gesundheit zu bringen? Anschließend ist die Kletterwand Ihre Wahl, was in letzter Zeit der Trend der jungen Menschen war.