Was sind die grundlegenden Anforderungen des Parkour im Freien?

Parkour Kombiniert alle Freiheit der Bewegung und Parkour -Enthusiasten neigen dazu, es als einen Lebensstil zu sehen, der von einer Jugend -Subkultur gefördert wird. Es ermöglicht dem Praktizierenden, seine eigene Stärke zu nutzen, um Hindernisse zu überschreiten und ein Ziel zu erreichen, und Parkour ist nicht auf bestimmte feste Bewegungen beschränkt. Der Praktiker kann Parkour -Bewegungen seine eigenen "einzigartigen Fähigkeiten" hinzufügen, um unerwartete Ergebnisse zu erzielen. Kurz gesagt, Parkour ist nicht nur eine sportliche Kunst, sondern auch eine Lebensweise, in der der freie Geist des Laufens, Springens und Klettern bis zur Grenze gestreckt wird.

l Die für Parkour erforderlichen Eigenschaften.

l Die Hauptzersetzungsaktionen von Parkour:

Die für Parkour erforderlichen Eigenschaften.

1. Die körperliche Koordination ist wichtig, ebenso wie Talent. Wenn Sie mit guter Koordination geboren werden, können Sie sehr schnell anfangen, aber wenn Sie mit schlechter Koordination geboren werden, haben Sie ein bisschen Probleme.

2. Stärke. Sie könnten sagen, wenn Sie nicht die Kraft haben, mitzuhalten, werden Sie immer auf einem bestimmten Niveau stecken und nicht Fortschritte. Schultern, Arme, Rücken, Bauch und die Stärke der Unterkörper sollten auf der ganzen Linie geübt werden.

Singen ist nicht unbedingt eine notwendige Qualität, aber es ist eine große Hilfe in Parkour.

Mut singen. Jeder hat Ängste, aber die Wahrheit ist, dass Sie, je nervöser Sie sind, desto mehr können Sie Ihren Körper loslassen und desto wahrscheinlicher, dass Sie verletzt werden.

Üben Sie nicht nur Ihre eigenen Dämonen, sondern üben Sie nicht nur Ihre eigenen Dämonen, sondern üben Sie an einem Ort wie einem Indoor -Fitnessstudio, an dem es Matten gibt und an dem Sie vorne Flips, Rückenflips und Wandflips üben können, ohne verletzt zu werden. Sobald Sie Ihr Vertrauen gefunden haben, können Sie ausgehen und üben.

Die Hauptzersetzungsaktionen von Parkour:

⒈ Basislandung: Üben Sie von niedrig bis hoch, mit den Fußsohlen auf dem Boden und den Händen auf dem Boden (um die Inversion zu verhindern) und versuchen Sie, den Klang so niedrig wie möglich zu halten.

⒉ Rolling: Die wichtigste Aktion von Parkour kann den Einfluss beim Rollen auf dem Boden kissen.

⒊ Lande Roll: Wenn Sie von einem hohen Ort springen, wird die Aufprallkraft in einen Vorwärtsimpuls umgewandelt und kann die nächste Aktion erreichen.

⒋ Tauchen Tauchen: Eine Art Tumbling -Erweiterung, der im Allgemeinen den Körper über Hindernisse springt (eine erfahrene Person kann einen stillen Effekt erzielen). Fachkundige Tauchen und Rollen sind sehr hilfreich, um andere Bewegungen zu üben.

⒌ Balance: Üben Sie die Koordination des Körpers, damit er auf hohen Stellen oder schmalen Geländern, Gebäuden usw. nicht instabil ist.

⒍ Katzenklettern, Katzenbalance: Eine einleitende Kreuzungsmethode, die sicherer ist als auf dem Geländer zu gehen. Haltung ist sehr wichtig. Die Leiche sollte so parallel zum Geländer sein, und der Gleichgewichtspunkt sollte durch Halten des Geländers mit beiden Händen kontrolliert werden. Diese Aktion wird in Parkour selten eingesetzt, spielt jedoch in einigen besonderen Umgebungen eine wichtige Rolle.

⒎ Ein-leg-Weitsprung: Nach dem Laufen beinhalten viele Aktionen das Springen oder Klettern mit einem Bein, um die Kraft mit einem Bein auszuüben.

⒏ Genauiger Weitsprung: Üben Sie langsam vom großen Tor zum kleinen Tor. Tu es nicht zu schnell, sonst wird es gefährlich. Gleichzeitig ist es ein grundlegender Sublimationsstil, der eine gute Konzentration auf den Füßen erfordert. Erweitern Sie die Aktion, um genau zu laufen.

⒐ Seitenhand gegen das Geländer: Der Sicherheitstyp, bevor Sie über das Geländer an einem hohen Ort springen.

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